ಓಟದಲ್ಲಿ ಎಡ-ಬಲ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಯ್ದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯವಾದರೂ, ಒಂದು ಕಾಲಿನ ಮೇಲೆ ನಿಂತಿರುವಾಗ ನನಗೆ ಒಂದು ಸವಾಲು ಇದೆ: ನನ್ನ ದೇಹವನ್ನು ಎಡ ಕಾಲಿನ ಮೇಲೆ ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ಮತ್ತು ನೇರವಾಗಿ ಇರಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಅದು ಅಸ್ಥಿರವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಲ ಕಾಲಿನ ಮೇಲೆ ಕಂಪಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಕಾರಣವೇನು? ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಪ್ರಪಂಚವು ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸಕರ ಮಾಹಿತಿಯಿಂದ ತುಂಬಿದೆ. ಅವರ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತೆ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತಗೊಳಿಸಬಹುದು.
ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನನ್ನ ಬಲ ಪೃಷ್ಠದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅದು ನಡುಗುತ್ತದೆ. ನನ್ನ ಬಲ ಪೃಷ್ಠಕ್ಕೆ ಬಲವಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ನನ್ನ ಸೊಂಟವು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಬಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಹಿಂದುಳಿದ ಓರೆಯಾಗುವಿಕೆಯ ಕಾರಣವನ್ನು ದೇಹದ ಕೆಳಗಿನ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಮೇಲಿನ ಭಾಗದಲ್ಲಿಯೂ ತಿಳಿಸಬೇಕು, ಅದು ತೋರುತ್ತದೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಸೊಂಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಹಿಮ್ಮುಖದಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಕುಗ್ಗುತ್ತಿರುವ ಭುಜಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಇದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್‌ಗಳನ್ನು ಎಳೆಯುವ ಮೂಲಕ ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಎದೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಬಿಗಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ಅಲ್ಲ. ಹಾಗಾದರೆ ಎದೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಏಕೆ ಬಿಗಿಯಾಗಿರುತ್ತವೆ? ಅಂತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಇದು ಕೇವಲ ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ!
ಸರಿ, ಬೇರೆ ಕೋನದಿಂದ ನೋಡಿ. ಸ್ನಾಯುಗಳು ಹಿಗ್ಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಮುಂಭಾಗದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಹಿಗ್ಗಿದಾಗ, ಹಿಂಭಾಗದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಪೃಷ್ಠದ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಮುಂಭಾಗದ ತೊಡೆಗಳು ಬಿಗಿಯಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಹಿಡಿದಿಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಮುಂಭಾಗದ ತೊಡೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಸ್ತರಿಸಿದಾಗ, ನಾನು ನನ್ನ ಬಲ ಕಾಲಿನ ಮೇಲೆ ನಿಲ್ಲಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇನೆ. ನನಗೆ ಆಶ್ಚರ್ಯವಾಗುವಂತೆ ಯಾರೂ ಅಲುಗಾಡಲಿಲ್ಲ. ಬಲ ತೊಡೆಯ ಮತ್ತು ಇಲಿಯೊಪ್ಸೋಸ್ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುವುದರಿಂದ ಸೊಂಟವು ಬಲಕ್ಕೆ ವಾಲುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಸಮತೋಲನವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸಿದೆ.
ಮೇಲಿನ ಮತ್ತು ಕೆಳಗಿನ ದೇಹವನ್ನು ಸಮನ್ವಯಗೊಳಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ಆದರೆ ಇದೀಗ ನನ್ನ ತೊಡೆಯ ಮುಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನಾನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇನೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾನು ಇಡೀ ದೇಹಕ್ಕಿಂತ ಒಂದು ಬಿಂದುವಿನ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತೇನೆ. ಈ ಅಸಮತೋಲಿತ ವಿಧಾನವು ಫಲ ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ.